Гейнеры
Гейнер (от английского gain - наращивать) — спортивное питание, представляющее собой белково-углеводную смесь, в которой в большем количестве представлены углеводы, в качестве основной энергетической составляющей продукта. Обычно гейнер имеет в своем в составе 50-70 % углеводов различной структуры и от 15 до 50 % белков. Известно, что углеводы — это отличное топливо для мышц, которое попросту необходимо для нормальной работы в спортзале. Белок, в свою очередь, выполняет функцию строительного материла для мышечной ткани. Таким образом, данные составляющие направлены на ускорение набора мышечного веса.
На сегодняшний день существует достаточно большое разнообразие таких добавок от различных производителей, поэтому к вопросу выбора стоит подойти максимально ответственно.
Правильно выбранный гейнер обеспечивает
- Энергетическую подпитку организма перед тренировкой. Благодаря тому, что сложные углеводы перерабатываются длительное время, организм получает питание в течение всей тренировки.
- Восполнение израсходованного белково-углеводного запаса при приеме пищи через 40 минут после окончания физических нагрузок, когда организм в этом особенно нуждается.
- Увеличение калорийности питания без употребления жиров. Это важно, так как при употреблении обычной пищи достигнуть повышенной калорийности (3000-5000 Ккал) без добавления жиров невозможно.
- Дополнительные приемы пищи, необходимые для соблюдения спортивного режима.
Таким образом, гейнер способствует одновременно решению многих задач, непосредственно связанных со здоровьем и успешной спортивной карьерой спортсмена.
В нашем магазине спортивного питания вам также помогут рассчитать полный рацион на конкретный период времени в зависимости от целей ваших тренировок с учетом необходимых компонентов.
