Протеин в Новосибирске

Протеин – это органический нутриент, который состоит из аминокислот, соединенных между собой сначала последовательно, а затем в виде более сложных структур. Именно они нужны здоровому организму для поддержания положительного азотистого баланса и как следствие для увеличения удельного и абсолютного веса мышечной массы.

Какой эффект дает регулярное применение протеина?

Протеин имеет доказанный научными исследованиями механизм действия. Рассмотрим его:

• Мышечный рост стимулируется путем воздействия на матричные РНК клеток;
• Катаболические процессы подавляются через ингибирование секреции соответствующих гормонов;
• Помимо набора мышечной массы, гарантируется сжигание лишнего жира. Эффект обусловлен спецификой динамического действия;
• Энергопродукция увеличивается за счет поступления дополнительного источника энергии – аминокислот;
• Синтез миостатина сводится на нет.

Протеин оказывает максимальный эффект при приеме до и после тренировки. Данный факт доказан результатами проведенных научных исследований. Употребление снижает общий процент жира в организме и помогает быстро восстанавливаться после тяжелых тренировок.

Наилучший анаболический эффект оказывает именно сывороточный протеин. В нем содержится огромное количество лейцина, продукт обладает максимальной скоростью усвоения. Эффективность приема доказывается исследованиями, проведенными в США, Германии и других странах. Для усиления анаболического действия рекомендуется дополнительно принимать BCAA аминокислоты. Также, если во время сушки целесообразно применять чистый протеин, то для набора массы можно варьировать между протеином или гейнером. Последний помимо белка содержит другие нутриенты и, соответственно, калорийнее.

Как принимать?

Протеин постоянно необходим организму. Он формирует и гарантирует рост новой мышечной ткани, а также помогает сохранить уже имеющуюся. Взрослому человеку необходимо принимать 3-4 г вещества на 1 кг собственного веса в сутки, такая дозировка удовлетворит все потребности организма.

Составим оптимальную схему: часть необходимой дозы принимается сразу после пробуждения, затем до и после тренировки на развитие мускулатуры, оставшаяся порция употребляется в перерывах между приемами пищи или перед сном.

Таким образом, придерживаясь определенного режима питания, вы сможете добиться лучших результатов. Безусловно, важно учитывать и качество самого продукта, поэтому рекомендуется выбирать известных производителей, которые успели зарекомендовать себя на рынке продуктов спортивного питания.