10 советов новичкам

менс физик

Словно лавиной накрывает любителей совершенствовать свое тело популярность такой номинации, как «Менс физик», представители которой не похожи на огромных профессиональных бодибилдеров, чьи плакаты украшают большинство тренажерных залов. И новички приходят в спорт с целью стать такими, как ребята из категории пляжного бодибилдинга.

В данной статье свои советы начинающим дает Михаил Генералов, абсолютный победитель кубка Александра Вишневского, вице-чемпион Украины в категории «Менс физик».

  1. Питайтесь правильно. Мы — это то, что мы едим! Только правильное питание позволит иметь хорошее тело круглый год.
  2. Найдите себе реально грамотного тренера. Экономьте на эклерах, походах в развлекательные клубы и так далее. Даже у самых великих атлетов есть тренер. С тренером вы будете реально прогрессировать и, самое главное, не будете допускать ошибок, которые могут привести к травме.
  3. менс физик
  4. Вы должны быть полностью дисциплинированными! Прогресс может быть только в том случае, когда есть система, состоящая из тренировок, режима, питания, спортивного питания… Когда хоть один элемент системы вылетает, у вас не будет успеха, и все элементы держать в одной совокупности позволяет только дисциплина.
  5. Старайтесь изучать много литературы, читать статьи и просматривать видеоролики на интересующую вас тему, а именно, как правильно тренироваться, как питаться. Но ни в коем случае нельзя бездумно повторять тренировку, увиденную в ролике, ибо у вас и у человека на экране разная физическая подготовка, возможно разные цели. Вы можете выбрать для себя понравившийся элемент и на следующей тренировке рассказать тренеру, что хотите попробовать его. Думаю, он будет не против. Самообразование — очень хорошая штука, потому как в скором будущем, когда вы научитесь слышать и понимать свое тело и свой организм, вы станете самым лучшим тренером для себя.
  6. Москва не сразу строилась. Будет трудно, скажу честно. Поэтому ставьте перед собой реальные цели и задачи, которые будут разбиваться на различные временные периоды. Золотые медали, контракты и красивая жизнь не придут в ваш дом на следующий день после первого похода в спортзал. И самое главное, вовремя ив срок старайтесь выполнять поставленные задачи.
  7. «Менс физик» — это не только тело, но и стиль жизни, тк ака это категория фитнес-моделей. Поэтому подумайте о своем образе — прическе, одежде, посмотрите в зеркало и ответьте на вопрос: перед вами молодой человек с обложки журнала? Создавайте индивидуальный образ как в повседневной жизни, так и в зале. Одной прически мало, нужно иметь вкус в одежде, необходимо выглядеть стильно, в каких-то случаях креативно, не так, как все. Ты должен выделяться из серой массы.
  8. Будьте всегда на позитиве, больше улыбайтесь! Поверьте, тренироваться в хорошем настроении всегда легче и продуктивней.
  9. менс физик
  10. Если что-то непонятно, но у вас, у ваших друзей и даже у вашего тренера нет ответа на какой-либо вопрос, то задайте его в социальных сетях ребятам, которые для вас являются примером. Поверьте, успешные парни — тоже люди, лично я всегда стараюсь помочь и ответить новичку на интересующий его вопрос. Не бойтесь общения, только так вы получите ответ на свой вопрос.
  11. Уберите из вашей жизни навсегда такую дрянь, как сигареты и алкоголь. Знаете, почему я никогда в жизни не курил и абсолютно равнодушен к алкоголю? Потому что я всегда задавал сам себе вопрос «зачем?» и реально ничего толкового не мог сам себе ответить, перечисленные вредные привычки не приводят ни к чему, кроме как к деградации.
  12. Мотивация — это, пожалуй, главный механизм всей системы успеха! Мотивация позволяет вам не опускать руки в трудные моменты (умер хомячок, бросила девушка, мама отругала за двойку в школе…). Постоянно просматривайте фото и видео, которые вас мотивируют. Желательно заниматься с напарником, который либо наступает вам на пятки, либо чуть лучше вас, ибо дух соперничества — одна из самых распространенных мотиваций. Пока вы сидите дома и типа устали после школы или института, ваш напарник Петя становится лучше вас в зале! Мотивируйтесь всегда и везде, и скоро вы сами станете мотивацией для многих.
×
Ваш список сравнения пуст